これは、まだ30代半ば頃で、これまでの体験記だと、初期のミラクルタイムを経験した後に長く停滞していた頃になります。
あとになって、この時の経験が、視力向上トレーニングに活かされたと感じる場面がありましたので、番外編として書こうと思います。
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当時はデスクワークだったので、目の負担も大きかったんですが、座りっぱなしだったので、腰への負担も大きかったようです。
まあ、これは座り方があまり良くなく、腰への負担が大きい座り方だったということもあるかと思います。
ある日、立ち上がる時になんとなく腰というかお尻というか、そのあたりに違和感がありました。
その頃はちょうど繁忙期で、運動も出来ていなかったんで、体が鈍ってきたかなとか、最近座りっぱなしだなと思うくらいだったんですが、徐々にひどくなってきて、腰が重くなり、立つのがしんどくなってきました。
若くなくなってきた頃なので、ついにそういう歳なのかなとも思ったんですが、これから毎日椅子から立つ度に腰が痛いのはストレスだなと思い、なんとか治せないものかとネットで調べてみました。
そうすると、どうやら開脚など、腰回りのストレッチを行うことで腰痛は改善するらしかったので、早速試してみることにしました。
そして、ストレッチをしてみて分かったことは、思った以上に体が固くなっていたことでした。
普段から走ったり、テニスをしたりと、体はよく動かしていたほうだと思っていたんですが、それと体の柔軟性は全然別問題だったようです。
それでも少し運動をさぼりがちだったとはいえ、ここまで固くなっていたのかと驚きました。
これは、腰も痛くなるかもと納得です。
ただ、腰痛の原因は分かったので、あとはほぐすだけだと、張り切ってストレッチを行いました。
やっているうちにだんだん柔らかくなってきているように思い、きっと明日は腰痛が楽になっているかもしれないと、嬉しくなって１時間以上しっかりとストレッチをしました。
そして翌日です。
最悪でした。
腰痛が悪化していました。ベッドから起きるのもつらい状況でした。
急に伸ばし過ぎたのか、伸ばした反動で固くなってしまったようです。
それでも寝ているわけにいかなかったので、痛みに耐えながらも仕事に行ったわけですが、いまでも忘れないくらい、その日は辛かったです。
この日は痛みもあったので、ストレッチも軽めにして寝ました。
そして、その翌日です。
反動が収まったのか、痛みも引き、腰もなんだか軽くなりました。
どうやら慣れていないところに急に刺激を与えすぎると一時的には逆効果に感じることもあるみたいですが、慣れればしっかり効果があるようですね。
そのまま順調に腰痛が治ればよかったのですが、やらかしてしまいました。
その後もストレッチを続けることで順調に腰の調子も上がっていったんですが、徐々に体も柔らかくなってきたので、欲が出てしまい、一気に柔らかくしたいと、腰を強く伸ばしてしまったんです。
そしていつもと違うゴキッという音がして、腰に再び痛みを感じました。
おそらく軽いぎっくり腰になってしまっていたんだと思います。
でもその時は初めてだったのでｓ、よく分からず、ストレッチ始めたときに一度悪化してから改善したので、またそれかもしれないと、少し様子を見ることにしました。
しかし、どうやら今度は様子が違っていたようで、翌日に痛みが増していたのは同じだったのですが、その日は痛くてストレッチが全然できず、翌日も痛みが治まりませんでした。
今回はほんとに悪化してしまったようです。
1週間ほどで症状は落ち着き、またストレッチをできるようになったのですが、しばらく伸ばせていなかったので、また一からストレッチをやり直す感じになりました。
もうこんな思いはしたくないと、慎重にストレッチをしていった結果、腰痛は軽くなっていきました。
体も徐々に柔らかくなっていき、ストレッチが楽しく感じるようになりました。
で、症状が軽くなっていたので、腰痛を気にすることが少なくなっていたんですが、あるときにふと気付いたら、完全にに腰痛が治っていました。
いろいろと苦労はありましたが、結果としてはやってみて良かったですね。また、腰痛を治す方法について、理解が深まったように思います。
その後も、腰痛が再発しかけることが何度かあったんですが、治し方を覚えたことで、今のところは腰痛に悩まされることはなくなりました。
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ということで、腰痛の悩みはなくなったんですが、このときに、慣れないことをすると一旦状況が悪化することもあるということや、調子がいいからといってやり過ぎてはいけないということを学んだわけです。
その経験が、視力向上トレーニングでも結構活かされていて、いろいろ挑戦するなかで、ちょっと視力が落ちたかもと思っても、一時的かもしれないと、少し粘ってみたりした結果、ほんとに効果があるトレーニング方法が分かるようになったように思います。
また、調子が良いときにやりすぎてはいけないというのは、分かっていても繰り返してしまいました。ただ、無理して痛めてしまったときは大人しく休みことはできるようになりました。
あとは腰痛の治し方が分かってから、腰痛になることが怖くなくなりましたし、視力についても同じで、上げ方が分かると、少し悪くなったかもと思っても、また鍛えればいいかと、余裕を持てるようになりました。